1. Die Pilates-Prinzipien2. Josef H. Pilates: Ziele & Zitate
Die Pilates-Prinzipien
Im Pilates arbeiten wir u.a. mit 6 zentralen Prinzipien, die Sie in jeder Stunde finden werden.
Auf der Basis dieser Prinzipien können Sie durch regelmäßiges Pilatestraining eine tiefere Körperwahrnehmung, bessere Haltung, weniger Verspannungen und Kreuzschmerzen, einen gestärkten Beckenboden, höheren Stoffwechsel, Gewebestraffung, schlanke und lange Muskeln, eine bessere Verdauung, eine Verbesserung von Venenproblemen und vieles mehr erreichen.
Josef H. Pilates: Ziele & Zitate
Pilates verfolgte folgende Hauptziele mit seiner Methode:
Zurückführen des Körpers zu ursprünglichen Bewegungsmustern durch Kräftigung und Dehnung
Ausschöpfung des Atemvolumens durch die seitliche Brustkorbatmung
Geschmeidigkeit der Wirbelsäule
Verbesserung der Körperhaltung
Jung und fit Erhaltung des Körpers
„We will live only as long as our spines are flexible.“
"Wir verlieren zunehmend die Balance zwischen mentaler und körperlicher Gesundheit. Fitnessübungen und Sportarten ohne Balance wirken nur kurzfristig. Meistens sind sie mittelfristig sogar kontraproduktiv!"
„Es werden 50 Jahre vergehen bis die Genialität meiner Methode erkannt wird.“
„Körperliche Fitness ist die Voraussetzung zum Glücklichsein. Meine Interpretation von körperlicher Fitness ist das Erlangen und Erhalten eines ausgewogenen entwickelten Körpers mit einem gesunden Geist, der die vielzähligen Aufgaben des täglichen Lebens natürlich, ohne Mühe und zufriedenstellend ausführen kann.“
„Die ganze Welt sollte meine Übungen machen, jeder würde glücklicher sein.
