Pilates
Pilates
Gemeinsam für mehr Wohlbefinden
„Körperliche Gesundheit ist die Voraussetzung zum Glück.“
Josef H. Pilates
Pilates ist eine geniale Methode, um Ihren Körper ganzheitlich bis in die Tiefenmuskulatur zu stärken. Jede Bewegung wird bewusst langsam ausgeführt und von einer intensiven Zwerchfellatmung begleitet, um Ihre Muskulatur und damit Ihren Körper optimal zu formen. Machen auch Sie sich auf, um Ihr Kraftzentrum zu entdecken und Sie werden beginnen Ihren Körper völlig neu wahrzunehmen.
Sie wünschen sich…
…einen von innenheraus starken, wohlgeformten Körper
…straffes Gewebe
…aufrechte Haltung
…weniger Rückenschmerzen
…umfassendes Wohlbefinden
…zielgerichtete Übungen mit medizinischem Nutzen
…Schmerzlinderung
…mehr Beweglichkeit
…bessere Balance
…Stress abzubauen
…weniger Verspannungen
…einen starken Beckenboden
Dann ist Pilates Ihr Sport!
„It is the mind that shapes the body“
Josef H. Pilates
Wir bieten Ihnen:
- Aufmerksame, zertifizierte Trainer, die Ihre individuellen Wünsche berücksichtigen und
medizinisches Fachwissen mitbringen
- Ein ansprechendes Ambiente zum Wohlfühlen und Verweilen
- Abwechslungsreiche Trainingseinheiten
- Bei schönem Wetter ein großes Outdoor-Gelände
- Kleine Gruppengrößen (max. 12 Teilnehmer), damit unsere Trainer auf jeden individuell
eingehen können
- Sanft und gezielt eingesetzte taktile Unterstützung durch unsere Trainer, um Ihre
Trainingserfahrung zu intensivieren und die korrekte Ausführung der Übungen zu
gewährleisten (natürlich auf individuelle Absprache mit Ihnen)
- Krankenkassenzertifizierte Präventionskurse
- Sollten Sie körperliche Beschwerden haben und Pilates als Therapie einsetzen wollen beraten wir Sie gerne und passen die Übungen perfekt an Ihre Bedürfnisse an
- Eine große Anzahl innovativer Kleingeräte
- Auf Wunsch können Sie einzeln oder zu zweit Personaltraining in Anspruch nehmen und
60 Minuten lang intensives auf Sie zugeschnittenes Training genießen
Neben den konventionellen Trainingselementen der Pilatesmethode bieten wir Ihnen besondere Trainingsmöglichkeiten:
- Pre- und Postnataltraining für Schwangere und Mütter
- Pilates-Faszien Training
- Intensives Standpilates
- Die neue Dimension des Tiefenmuskeltrainings mit dem brandneuen Kleingerät aus
Australien: Der Oov.
- Gleichgewichtstraining für Tanzbegeisterte
...und vieles mehr!
Sprechen Sie uns einfach darauf an.
Das abwechslungsreiche Event-Programm unseres Zentrums in den Bereichen
Pilates, Tanz und GK-Netik
Ein kostenloses Info-Heft mit Übungen für Sie Zuhause
„Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser,
nach 20 Stunden sehen Sie besser aus,
nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.“
Josef H. Pilates
Was sagen Kursteilnehmer zu Pilates im Zentrum für Power-Aging?
„Nach 20 Jahren Bluthochdruck und jetzt noch Diabetes im Anmarsch, da hat mir mein Arzt empfohlen: Ernährung umstellen, Sport - Bewegung, Pilates.
Ich dachte mir nur Pilates??? Was ist das?
Jetzt nach 8 Monaten: 10 kg abgespeckt, Treppensteigen ohne Festhalten am Geländer, Gleichgewichtsgefühl wesentlich besser, man ist einfach fit. Dazu noch eine tolle Gruppe, in der es noch mehr Spaß macht. Und eine super Kursleiterin, die auf jeden einzelnen eingeht. Kann man nur weiterempfehlen.“
Josef Höß.
„Pilates ist wirklich sehr sehr gut.
Ich kann es jedem wärmstens empfehlen.
Sehr gute Erklärung und Beobachtung, bzw. sehr kompetente Betreuung der einzelnen Kursteilnehmer durch die Kursleiterin bei z.B. falscher Körperhaltung.
Es hat mich an meine Grenzen gebracht 😊.
Viele Übungen die ich auch Zuhause machen kann.
Super Stimmung in der Gruppe.
Sehr abwechslungsreiches Programm, macht sehr viel Freude!“
Herbert Hanika
„Vor 3 Jahren kam ich zu Pilates, da ich Bandscheibenprobleme habe, dort lernte ich sehr vielseitige und hilfreiche Übungen, die man gut Zuhause anwenden kann, um den Schmerzen vorzubeugen. Als ich zum ersten Mal ins Zentrum für Power-Aging zum Pilates kam war ich so unsicher, aber nach dieser ersten Stunde total begeistert.
Seither bin ich überzeugter Pilates-Fan! Die Rolle (von mir genannt: Lea) hat mir persönlich sehr viel für meinen Rücken gebracht, da unsere Trainerin für jeden einzelnen von uns genauestens darauf achtet dass jeder bei den verschiedenen Übungen alles richtig macht und immer wieder tolle Tipps und Anregungen gibt.
Sie ist eine hervorragende und liebenswürdige Trainerin. Ich kann es nur weiterempfehlen.“
Marianne S.
„Im Februar 2016 hat meine Pilates-Ära begonnen und das war gut so!
Es hieß vom Arzt immer ‚machen Sie Sport‘, aber das bin und war ich nicht.
In Pilates habe ich meine Option gefunden. Im Power-Aging Zentrum fühle ich mich wohl und nie zu irgendwas gedrängt. Auch medizinisch wird auf Probleme geachtet.
Die Freundlichkeit meiner Trainerin ist sehr lobenswert!“
Gabriele (52)
„Dauernde Probleme am Halswirbel-, Schulter- und Rückenbereich mit Muskelverspannungen ‚zwangen‘ mich, es einmal mit Pilates zu versuchen.
Die Pilatesübungen haben mir sehr geholfen. Bei vielen Übungen wird auch der Beckenboden trainiert, was besonders oft den Frauen hilfreich ist.
Die sehr geschulte und freundliche Trainerin überprüft bei jedem Teilnehmer, damit man die Übungen auch richtig macht. Ich kann Pilates für jeden empfehlen, Spaß inclusive!“
Irene
„Mann entscheidet sich oft dafür Sport zu machen wenn man körperliche Probleme hat, bei mir war es eher ein lieb gemeinter ‚Stups in die richtige Richtung‘ von Frau Dr. Simone Glück,
Sie meinte das es mir gut tun würde, gerade für den Rücken und den Beckenboden. Ich war sehr skeptisch und glaubte nicht daran.
Heute denke ich mir immer, Gott sei Dank hat sie mich überzeugt, das auszuprobieren.
Es war die beste Entscheidung für mich!
Es ist aber auch nicht nur der Sport der Spaß macht es ist auch die Gruppe, die einzelnen Personen, die die Gruppe so fantastisch machen. Man geht mit Muskelkater und einen Lächeln wieder nach Hause.
Ich bin so froh, dass das und ihr alle ein Teil von meinem Leben geworden seid:
Vielen Dank dafür.
Und auch Danke an Frau und Herrn Dr. Glück und das ganze Power-Aging Team, die es uns in Zusammenarbeit mit so viel Herzblut und Kraft ermöglicht haben, etwas für unseren Körper zu tun. Ich kann nur jedem empfehlen, es einfach mal auszuprobieren. Es ist super für den ganzen Körper und den Geist!“
Susi
Was Sie für Pilates benötigen:
Gar nicht mal so viel...
Bringen Sie einfach sich selbst und 60 min Zeit für Ihren Körper mit.
Außerdem…
…bequeme Sport-Kleidung, in der Sie sich gut bewegen können
…eine Matte
…Strümpfe oder ABS-Socken (Pilates wird ohne Schuhe durchgeführt)
…etwas zum Trinken
Neugierig geworden?
Sie würden gerne mal in die Pilatesmethode hineinschnuppern oder wünschen sich eine unverbindliche persönliche Beratung?
Dann kontaktieren Sie uns einfach: Unsere Trainer nehmen sich gerne Zeit für Sie.
Sprechen Sie uns gerne auch bei Wünschen, Ideen und/oder Verbesserungsvorschlägen an.
Wir freuen uns immer über Anregungen, die uns helfen, unser Angebot für Sie zu optimieren.
Unsere Kurszeiten:
VORMITTAGS
Montag, Dienstag & Donnerstag 8:30 - 9:30 Uhr
ABENDS
Mittwoch 19:30 - 20:30 Uhr
Donnerstag 19:15 - 20:15 Uhr
WIR BILDEN AUS !
Sie möchten sich zum Pilatestrainer/ zur Pilatestrainerin ausbilden lassen?
Ab September 2022 bieten wir Ihnen bei uns im Zentrum die Möglichkeit dazu.
Details finden Sie über nachstehenden Button:
